طبق اعلام بنیاد ملی خواب آمریکا، خواب ناکافی به طرق زیر بر شما تاثیر می گذارد:

– عملکرد شناختی را کاهش داده و یادآوری، تمرکز، یادگیری مطالب جدید، حل مسئله و تصمیم گیری را دشوارتر می کند.

– واکنش بدن به استرس را افزایش می دهد.

– حس تحریک پذیری و دمدمی بودن را ایجاد می کند.

– زمان واکنش را کاهش داده و بر عملکرد کاری یا تحصیلی تاثیر گذاشته و خطر تصادف با اتومبیل را افزایش می دهد.

– ریسک ابتلا به فشارخون بالا و بیماری قلبی عروقی را افزایش می دهد.

– شما را در ابتلا به بیماری ها آسیب پذیرتر می کند.